De acuerdo al autor Dan Harris y algunas investigaciones, aparte del dormir (que es cuando nuestro cerebro hace su mantenimiento), la meditación tiene grandes y similares beneficios:
- Mejora nuestra salud mental.
- Ayuda a desestresarnos.
- Nos vuelve más productivos.
- Estimula cambios positivos en las partes del cerebro asociadas al estrés y la ansiedad.
Y meditar es muy sencillo. No necesitas ser un yogi para hacerlo. Te invito a que leas estos dos artículos (en inglés) donde te explican cómo hacerlo fácilmente y nos :
- A Guide to Meditation for the Rest of Us.
- Meditate Without Sitting Still: Turn Everyday Actions into a Practice.
Info: Why Meditation Should Be Your Brain’s “Scheduled Maintenance”
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