El exceso y la carencia de sueño están asociadas con un incremento de la mortalidad y tiene diversos efectos negativos en la salud (…) la National Sleep Foundation reunió a 18 expertos y profesionales de una docena de organizaciones relacionadas con la salud que confeccionaron nuevas recomendaciones sobre la cantidad de horas de sueño adecuadas según la edad y las franjas horarias más apropiadas en cada caso.
De modo que el siguiente gráfico representa las horas de sueño recomendadas (en azul oscuro), las que son correctas (azul claro) y las no recomendadas (en amarillo):
Y entonces, ¿duermes las horas adecuadas?
Info: Cuántas horas deberías dormir según tu edad, en un gráfico
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