¿Tienes pareja? Tener una relación feliz tiene mucho impacto en tu vida: Mejora tus posibilidades de tener éxito, de vivir más años, de tener mejor salud y de sentirse más feliz.
Es por eso que si tienes la suerte de contar con alguien merece la pena cuidar esa relación. ¿Cómo?
En un estudio que indagó la vida de más de 1700 parejas de larga duración comprobaron:
- Los recién casados generalmente están encantados los dos primeros años de relación, luego se debilitan esos sentimientos tan intensos.
- Cuando te enamoras descubres cada día cosas nuevas de tu pareja: cómo es, qué le gusta, qué no, cómo es su familia.
- El factor sorpresa es muy potente en nuestras vidas. A nuestro cerebro, como le encanta la novedad, le da un subidón químico. Aunque no podrías vivir siempre con la pasión del principio porque consume mucha energía y la necesitamos para hacer más cosas.
- Sí que nos hace falta esa emoción del enamoramiento.
¿Podemos hacer algo para recuperar en la pareja esa emoción? Sí que podemos. El estudio nos da estos dos secretos:
- Las parejas felices logran mantener un poco esa sensación de novedad y sorpresa en su pareja. No hace falta hacer nada extraordinario: Simplemente incorporar elementos de sorpresa placenteros. Ojo. Elige bien qué quieres hacer con tu pareja. Un experimento del psicólogo Arthur Aron mostraba que cuando a parejas consolidadas les dabas a elegir entre actividades agradables pero rutinarias (visitar amigos o ir al cine por ejemplo) frente a actividades más activas (como por ejemplo esquiar o ir a bailar) mejoraba más su disfrute con las actividades mas sorprendentes. Así que bastan 90 minutos semanales de una actividad divertida durante 10 semanas para apreciar un cambio positivo en la pareja
- Según los estudios, cómo celebras con tu pareja sus éxitos es aún más importante que cómo se enfrentan a sus dificultades. Así que el segundo secreto es celebrar los éxitos, ser el mayor fan de tu pareja. Cuando las cosas van mal y tu logras dar apoyo a tu pareja no estás mejorando la pareja, simplemente impides que se degrade. Sin embargo, cuando celebras algo bueno, estás activamente construyendo pareja. Es como si reforzases los cimientos y el edificio de tu pareja.
En resumen, para mantener feliz tu vida de pareja:
- Equilibra la rutina y la estabilidad, con buenas dosis de descubrimiento, novedad y oportunidades para el placer.
- Se su mayor fan. Felicita y celebra a conciencia vuestros logros y buenos momentos.
Nada de esto requiere un esfuerzo heróico. Sólo imaginación, cambiar algunos hábitos y buen humor.
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